不吃晚饭,你大约多久可以瘦下来?

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发布时间:2018-05-13 01:20

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  不吃晚饭,你大约多久可以瘦下来?

  

  一顿晚饭不吃能够节省600-800千卡的热量,7天能节省了5000千卡左右,有的人瘦的很快,一周能瘦2斤!再加上一周4-5次锻炼,每次锻炼消耗500-600千卡的热量,一周还能再瘦个1-2斤。

  听着似乎很美好!但是! 有人反映,刚开始是明显的感觉到瘦了,但是一恢复正常三餐,体重又噌噌噌的长回来了,还比原来还胖!!

  

  不吃晚饭减肥的人,必须做好一辈子都不吃晚饭的决心!

  不吃晚饭,你大约一个月-两个月可以瘦下来!但前提是需要戒掉晚饭,你接受得了吗?

  

  其实不吃晚饭,身体机能容易受损。总是饥一顿又饱一顿的饮食方式,身体会保护自己免受饥饿,从而把你白天摄入的热量都加紧储存起来。所以想要饿着减肥,别这么天真了!

  

  身体会以你设想不到的方式,把你减掉的脂肪再重新长回来,防止体重下跌。这个时候你就变成了容易发胖的体质!!也就是人家常说的——易胖体质!!是不是很可怕?

  

  那晚饭要怎么吃才能比较科学,体重不反弹呢?

  晚饭必须吃,但是要少吃!摄入量是平时晚餐的80%的热量就好,身体感觉不到热量的大空缺,代谢效率并不会降低!因此长久坚持下去,你会不知不觉变瘦的!

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